很多因素会影响男人的勃起，如身体病弱、吸烟或某些药物的副作用。饮食对男性性功能的影响也不容小觑，有些食物能够保持精子健康、促进睾酮分泌，有些饮食则会成为男人的性爱杀手，如下面6种饮食习惯。

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爱吃垃圾食品

性生活会消耗大量体力，需要一定的爆发力和耐力，这就需要健康的心脏和血液循环系统来作保障。平时吃的食品中，若含有大量不健康脂肪和糖，可能会损害心脏健康和性功能。垃圾食品还会导致肥胖，使男性体内睾酮水平偏低，损害性功能。

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不沾咖啡因

咖啡因能促进血液循环，有利心脏，能在某种程度上改善性功能。有研究者认为，咖啡有助改善人体毛细血管功能、减轻炎症症状、缓解疲劳，这些都有利于男性正常勃起。如果担心影响睡眠，可以选择在白天喝咖啡。

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饮酒过量

适量饮酒能放松身心，让男性更有魅力，但如果喝得过多，就会影响勃起功能。酒精是一种抑制剂，会降低人对性刺激的敏感性。

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吃糖过多

吃糖多不但有害心血管健康，还会降低睾酮水平，进而降低性欲。研究显示，男性一次吃下75克糖后，体内的睾酮水平下降了25%，这非常不利男性“雄风”。如果喜欢甜食，可以吃甜味水果。美国心脏协会建议，如果吃添加糖，一天不要超过36克。

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吃得过饱

太饱不但容易导致肥胖，还会消耗体力，使人疲倦，导致男性在性生活时精力不足。

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纯素食

多菜少肉的饮食有益健康，但如果只吃蔬菜不吃肉，可能会导致人体缺乏维生素D。很多医生为男性诊治性功能问题时，一定会先检查患者体内的维生素D水平。荤素搭配、服用维生素D制剂、多晒太阳是补充维生素D的好办法。